ANA SAYFA / SAĞLIK / FİTNESS / FITNESS HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

FITNESS HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

fitnesshakkinda
100 fitness efsanesi ve sağlıklı egzersiz için bilimsel doğrular!
Yazar: Serkan Yimsel
Hayykitap No: 266
Türü: SAĞLIK / Fitness
Birinci baskı: Eylül 2014
Sayfa Sayısı: 303
Ebat: 15,5 x 23 cm
ISBN: 978-605-5181-72-7
Barkod: 9786055181727
  • TANITIM
  • YAZAR HAKKINDA
Şimdi ‘fit’ olmak moda! Oysa birçok kişi belki bu kelimenin ‘gerçek’ anlamını dahi bilmiyor ve bilinçsiz bir şekilde, kulaktan dolma bilgilerle fit olmak için boşa kürek çekiyor.

Gerçekten de fitness hakkında söylenenlerin çoğu efsane!

Çok tekrar az kilo ile çalışmak vücudu şekillendirir! Çömelmek dizler (ya da bel) için tehlikelidir! Kadınlar ağırlık kaldırırsa erkek gibi şişerler! Kardiyovasküler antrenmanlar kalp sağlığı için en faydalı çalışmalardır. Çocuklar ağırlık çalışırlarsa boyları kısa kalır! Vesaire, vesaire, vesaire…

Bu hurafe kuralları, bilimden uzak vasat eğitmenler, ürün satış yetkilileri ve kimi zaman da medya uydurabiliyor! Spor yapıp biraz zayıflamak, sağlıklı olmak isteyen masum tüketici de, bu yanlış yönlendirmeler sonucu ya istediği sonucu alamıyor ya da bir yerlerini sakatlayarak fitness kelimesini ilelebet unutmak istiyor!

15 yılı aşkın süre Türkiye ve yurtdışında fitness eğitmenliği yapan, birçok saygın kursa katılıp sertifikalar alan Serkan Yimsel, edindiği deneyimle karşısına çıkan sahte kuralları ve kirli bilgileri sorguladı, gerçekleri sizlerle paylaşmak için bu kitabı yazdı.

Yimsel, “Fitness konusunda yüzlerce bilimsel kitap okudum. Yıllarca bu işin doğru yapılması için emek verdim. Tecrübelerim sonrasında ben de kendi fitness kurallarımı oluşturdum. Tamamen bilime dayanan bu doğruları şimdi sizinle paylaşıyorum” diyor…

Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar 100 fitness efsanesini tek tek çürütüyor, yerine sağlıklı ve sonuç veren egzersiz için bilimsel doğruları koyuyor.

Eğer halen bir fitness, body, kondisyon, pilates ya da health club salonuna kayıtlıysanız veya halk arasındaki genel söylemle bir spor salonuna yazılıp ‘spora başlamayı’ düşünüyorsanız bu kitabı mutlaka okuyun! Eser, fitness eğitmenleri için de önemli bir başvuru kaynağı.

Kitaptaki Efsanelerden Bazıları:

• Fit insanlar daha sağlıklıdır!
• Kilolu insanlar fit değildir ve sağlıksızdır!
• Fiziki görünümün en iyi “ölçüsü” vücut yağ oranıdır!
• Gelişmek için kasları şoklamak ve şaşırtmak gerekir!
• Sporu bırakınca kaslar sarkar!
• Fitness endüstrisinde kullanılan tabirler her zaman doğru ve bilimseldir!
• Efor testi doğru ve güvenilir bir uygulamadır!
• Koşu bandı ve doğal zeminde koşmak arasında hiç fark yoktur!
• Göbek ve kalça inceltmek için mekik çekip basenlere yönelik egzersizler yapılmalıdır!
• Makinede oturarak yapılan karın ve bel egzersizleri daha etkilidir!
• Spordan önce muhakkak ısınmak gerekir!
• Spordan sonra kaslarımız ağrımamışsa gelişme olmamıştır!
• Ağırlık çalışmak boyu kısaltır!
• Ağırlık kaldırmak bel sağlığı açısından tehlikelidir!
• Hamilelikte kesinlikle ağırlık kaldırılmamalıdır!
• İdmanların uzunluğu ne kadar fazla ise verim de o kadar fazla olur!
• Power balance bileklikleri dengeyi ve enerjiyi geliştirir!
• Egzersizden sonra saunaya girilmez!

Serkan Yimsel
1975 yılında Ankara’da doğdu. Babasının Türk Deniz Kuvvetleri’nde beden eğitimi öğretmeni olması sebebi ile spor salonlarından ve yüzme havuzlarından hiç çıkmadı.
Sürekli taşınmanın dezavantajını, çok farklı spor dallarını pratik etme şansı ile avantaja çevirdi. İlk ve ortaokulda atletizm, lisede sutopu, üniversitede Amerikan futbolu takımlarında oynadı. Yüksek öğrenimimi İstanbul Teknik Üniversitesi Maden Mühendisliği Bölümü’nde yaptığı sırada büyük ilgi duyduğu egzersiz ve beslenme konularında eğitim almak için 2001 yılında Amerika’nın Kaliforniya eyaletine gitti.
University of California Los Angeles‘ta (UCLA) iki senelik fitness eğitmenliği bölümünü tamamladı. Egzersizle rehabilitasyon ve fonksiyonel hareket konularında ihtisas yaptı. Amerika’da aldığı başlıca eğitimler:
• National Academy of Sports Medicine (NASM) fonksiyonel anatomi ve hareket bilimi
• National Strength and Conditioning Assosiation (NSCA) kişisel antrenörlük
• CHEK Enstitüsü egzersiz ve yaşam kocu
• National College of Exercise Professionals (NCEP) egzersiz terapisti
• RMAX International labut çevirme ve yoga sertifikası
Spectrum Club ve Sony Pictures gibi Los Angeles’ın en gözde kulüp ve tesislerinde çalıştı. Aralarında John Goodman’ın da bulunduğu aktörleri, plaj voleybolu şampiyonu atletlerini ve El Segundo Polis
Departmanı’nın cevik kuvvetlerini çalıştırdı.
Almış olduğum eğitim ve iş tecrübelerini ülkemizdeki fitness profesyonelleri ile paylaşmak icin 2010 yılında Türkiye’ye döndü. Fitness konusunda en iyi hizmeti verme hedefinde olan birçok ünlü kulüpte, fitness eğitmenlerine ozel, “Profesyonel Egzersiz Eğitmenliği Sertifika Programı”, “Postur Analizi ve Fonksiyonel Anatomi”, “Doğru Beslenme ve Yaşam Koçluğu” başlıkları altında birçok eğitim programı düzenledi. Halen egzersiz eğitmenliği ve sağlıklı yaşam koçluğuna devam ediyor ve İstanbul’da Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu’nunda kursiyerlere eğitim veriyor.

Hayykitap’tan yayımlanan kitapları:

Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar, Eylül 2014

Satın Al: kitapyurdu bkmlogo dr idefix babil tikla24

YENİ ÇIKANLAR

KAPAK

ONUN KUMAŞI FARKLIYDI

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir